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          懶人減肥方法一般有哪些

          • 發表時間:2015-10-27 15:12
          • 來源:新聞
          • 責編:liumiao
          • 字體:

            愛運動不是每一個人的喜好,恰恰相反很多人都會比較討厭運動,因此減肥就被耽擱了下來,自己的體重一直維持在一個水平上面,那么懶人減肥方法一般有哪些呢?一起來看看下面的介紹吧。

            懶人減肥法之一:睡眠減肥

            睡眠是最適合懶人的減肥方法。但并不等于說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人,科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示,睡眠不足或過多也可能導致肥胖。一項調查表明:睡眠不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低,僅為22%。

            睡眠不足不僅會影響體形,還可能加快人體衰老速度,嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。

            懶人減肥法之二:走路減肥

            研究指出,快走對瘦腰有明顯的效果?熳卟粌H能運動到雙腳,而且也能運動全身的肌肉。只要保持每天累積5000步以上的快走,就可以縮小腰圍。因此沒時間運動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。

            快走的方法很簡單,以每分鐘100~120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度即可。想瘦又沒時間的MM可以利用零散時間進行。但是一定要每天累計快走5000步。如果能選擇在晚飯后散步1小時以上,減掉水桶腰將不再是夢想。

            懶人減肥方法一般有哪些?專家提醒您,減肥是一種需要堅持去做的事情,更需要你利用一些空閑的時間來做,希望我們在追求美麗的道路上不要輕易的放棄每一個成功的機會。
           

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          (責任編輯:liumiao)
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