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          哪些減肥食譜可以讓你怎么吃都不會胖

          • 發表時間:2015-10-26 10:34
          • 來源:新聞
          • 責編:dengchen
          • 字體:

            在生活當中很多女性都比較喜歡吃,所以我們都會親切將她們稱之為“吃貨”,他們喜歡吃零食以及各種食物,但是她們也希望自己可以擁有完美的身材,這簡直就是非常矛盾的心理,其實生活當中有許多吃了都不會胖的食譜,那么哪些減肥食譜可以讓你怎么吃都不會胖?

            哪些減肥食譜可以讓你怎么吃都不會胖?

            1、甲殼素

            阻斷油脂在消化道被吸收。甲殼素是提煉自海洋生物體中的纖維質,其原料來自于甲殼類生物的外殼,如蝦、蟹。甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力,又因其幾乎無法被消化,所以可以阻斷油脂在消化道中被吸收。食用時建議多喝開水,可以避免腸道的阻塞。甲殼素不具毒性且幾乎沒有副作用,是安全減輕體重與降低膽固醇的方法。

            2、啤酒酵母

            含有維生素B群及豐富氨基酸。啤酒酵母是釀造啤酒時所產生的副原料,富含維他命B群、氨基酸、多種維他命,參與能量正常代謝反應。而獨特的礦物質鉻元素,具有抑制淀粉轉化為脂肪及加強血糖利用,促進脂肪代謝的功效。啤酒酵母能補充人體豐富的營養,維持腸內有益菌的平衡,同時也有助于便秘的舒緩。

            3、氨基酸

            組成蛋白質的重要原料。氨基酸是蛋白質的組成份,當我們吃進了含有蛋白質的食物,會先消化分解成氨基酸,再由不同的氨基酸重新合成人體所需的蛋白質,因此若沒有氨基酸,蛋白質邊無法形成。同時,氨基酸也參與了人體重要的代謝工程,可抑制飽和中樞神經,促進脂肪的代謝及燃燒。

            4、藤黃果

            對以淀粉為主食的東方人特別有效。藤黃果是來自印度的一種類似柑橘的果實,藤黃果中萃取出來的HCA成分,可以阻止碳水化合物轉化為脂肪,并促進脂肪燃燒。對于以米面等淀粉類為主食的東方人來說,具有很優秀的減肥效果。此外,HCA還具有增加飽足感,達到降低食欲及減少饑餓感的效果。

            減肥食譜對于我們的生活有著非常重要的意義,如果我們可以根據上述的觀點進行飲食,那么不僅可以確保吃得好,還可以幫助我們有效的進行減肥,希望大家可以多加注意。

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          (責任編輯:dengchen)
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