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          疾病自測

          亞健康自測

          亞健康平時都有哪些癥狀呀

          • 發表時間:2015-10-14 13:43
          • 來源:新聞
          • 責編:dengchen
          • 字體:

            隨著社會的發展,很多疾病都開始在人們的生活當中肆意流竄,這給人們的生活帶來了巨大的危害,很多時候,人們的健康都在承受著威脅,亞健康的出現對于人們的身體有著很大的影響,我們只有了解亞健康的癥狀,才可以更好的進行治療,那么亞健康平時都有哪些癥狀呀?

            1、容易長色斑。壓力大,精神緊張的女性常常會出現月經不調,進而很容易臉色發黃暗淡,并且長有色斑。

            2、不規律的睡眠習慣。都市人很多都是夜貓子,常常熬到半夜或者通宵都不睡覺,其實這樣是不健康的,晚11點前入睡最利于養陰,給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。

            3、常常感到疲憊。莫名感到疲倦就需要注意了,他是亞健康最典型的表現之一,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

            4、指甲的提示。有些人指甲油白點,但是往往不會注意,以為沒睡眠大不了的,其實這是給我們健康在敲警鐘,他在提示人的臟腑功能失調了,消化功能不好,缺少營養,在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋,這就是在提示身體處于疲勞中,精神不好,要注意休息。

            亞健康吃什么食物調養

            1、紅色食物。紅色食品有紅柿椒、西紅柿、胡蘿卜、紅心白薯、紅果(山楂)、紅蘋果、草莓、紅棗、老南瓜、紅米、柿子等?茖W家認為,多吃些紅色食品可預防感冒。有治療缺鐵性貧血和緩解疲勞的作用,對乳腺癌等腫瘤疾病有防治作用,給人以興奮感,有增加食欲,光潔皮膚,增強表皮細胞再生和防止皮膚衰老,預防感冒等作用。

            2、橙黃色食物。橙黃色食物主要有黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉、甜椒、地瓜、金針、木瓜、甘菊茶、粟米、果仁、香蕉、梨、柚子等等。不僅含有豐富的維生素C,還有充足的β胡蘿卜素,它們都可以幫你提高細胞的免疫力,不僅在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒,在患了感冒之后也能加速你的康復。此外,黃色系蔬果中含有的β胡蘿卜素還能轉化為對眼睛健康和皮膚健康有益的維生素A,可以保護視力、改善膚質。所以,如果你長時間使用電腦,或者長時間接觸不夠干凈的空氣環境,也要多吃這類蔬果。

            亞健康的癥狀對于人們來說,其實在生活當中已經有很多的提示了,只是我們沒有注意罷了,在生活中,我們應該保護自己的身體,不論是鍛煉身體還是飲食養生,都需要做到。

          健康體檢必知8大常識

          怎樣才能走出亞健康的陰霾

          (責任編輯:dengchen)
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