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          疾病自測

          心腦血管系統

          預防心肌梗塞的方法有哪些呀

          • 發表時間:2015-10-22 13:17
          • 來源:新聞
          • 責編:dengchen
          • 字體:

            心肌梗塞是一種比較常見的突發性疾病,很多人都因為這個疾病而導致死亡,針對這個疾病的發作,我們需要積極的預防,不然對患者將會造成生命危險,同時積極的鍛煉,樂觀的心態,這些都可以很好的預防疾病的發生,那么在生活當中預防心肌梗塞的方法有哪些呀?

            放松精神愉快陜生活保持心境平和,對任何事物要能泰然處之;參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽,即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的,不以輸贏論高低。

            適度鍛煉一般來說,要達到鍛煉的目的,每周至少要有三次認真的體育鍛煉,每次不少于20分鐘,但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體,如舉臂、伸腿等。鍛煉結束時要做一些放松活動,不應立即停止活動,更不應鍛煉后馬上上床休息,否則容易引起頭暈,對心臟不利。在參加體育鍛煉之前,應該先測定體力耐受程度。運動鍛煉不要過度,過度會導致血壓急劇上升,使左心室過度疲勞和促使發生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人,可以根據鍛煉后的最高心率限度來定。具體計算方法是,從220減去年齡數,再乘以o.75。例如您今年60歲,那么(220—60)x0.75:120次,如果超過120次,則會對身體產生不良影響。

            盡量減少維生素d的攝取勿由高脂的乳品中獲取維生素d,這類食品易促成動脈堵塞。應避免均質化的產品,例如牛奶及其他乳制品。這些均質化產品含有黃嘌呤氧化酶,會破壞動脈及導致動脈硬化。

            勿喝酒及咖啡酒、咖啡、町樂、香煙及其他刺激性物質,均應剔除。避免魚肝油,尤其當喝酒時。盡量少喝飲料,僅喝蒸餾水。

            不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡水溫最好與體溫相當,水溫太高可使皮膚血管明顯擴張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長,洗澡間一般悶熱且不通風,在這樣環境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。

            要注意氣候變化在嚴寒或強冷空氣的影響下,冠狀動脈可發生痙攣并繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時,冠心病病人會感到明顯有不適。資料表明,低溫、大風、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時,冠心病病人要注意保暖,或適當加服擴冠藥物進行保護。

            關于心肌梗塞的預防工作,在上面為您做了很好的介紹,希望廣大患者在生活當中注意這些情況的出現,這樣可以很好的幫助您控制疾病的發生,并且確保您健康無礙。

          心肌梗塞診斷標準是啥

          診斷:急性心肌梗塞部位表現

          (責任編輯:dengchen)
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